Vídeos dos exercícios
Vês como executar cada movimento diretamente na app.
Clube Glute Boss™
Desenvolve o glúteo.Define o teu corpo.
Todos os meses recebes na app um plano estruturado para saberes exatamente o que treinar, em casa ou no ginásio, sem andares a saltar de treino em treino.
A partir de 19 € por mês. Sem acompanhamento individual.
Olá, Boss 👋
TREINO DE HOJE
Inferiores & Glúteo
01
Hip Thrust3 séries · 8–12 repetições
✓02
Peso morto romeno3 séries · 8–12 repetições
✓03
Step-up3 séries · 10–12 repetições
▶30 diasaté ao próximo plano
Casa ou ginásiotu escolhes onde
3, 4 ou 5xpor semana
Na appsempre contigo
Resultados reais
O método por trás dos teus treinos
Mulheres reais, pontos de partida diferentes e resultados construídos com treino bem estruturado e consistência.
Resultados alcançados por alunas no acompanhamento individual Glute Boss™. O Clube segue a mesma base de treino, mas não inclui personalização nem acompanhamento individual. Os resultados variam de pessoa para pessoa.
Deixas de improvisar
O teu treino já está pensado
Tu só precisas de abrir a app e começar. Encontras tudo organizado para saberes exatamente o que fazer em cada treino.
Séries e repetições
Sem adivinhar quantas séries fazer ou quando terminar.
Tempos de descanso
Sabes quanto descansar para treinar com intensidade e qualidade.
Registo de cargas
Apontas os pesos usados e acompanhas a tua evolução ao longo do tempo.
Novo plano mensal
A cada 30 dias tens um novo plano disponível para continuares com estrutura.
Método Glute Boss™
Treinos criados pelo Rui, com foco no glúteo e num corpo mais firme e definido.
A tua rotina muda
O teu treino pode mudar também
Há semanas em que consegues ir ao ginásio cinco vezes. Noutras, três treinos em casa são o que cabe na tua vida. No Clube, não ficas presa à escolha inicial.
Onde queres treinar?
GinásioCasa
Quantos dias por semana?
3 dias4 dias5 dias
✓Podes mudar de modalidade e frequência quando a tua rotina mudar.
Entra no Clube
Escolhe o teu plano
O mesmo acesso, dois formatos. Começa por um mês ou garante já três meses de treino.
Plano mensal
€19
1 mês de acesso ao Clube
- Plano de treino na app
- Casa ou ginásio
- 3, 4 ou 5 treinos por semana
- Vídeos e registo de cargas
Plano trimestral
€49
3 meses de acesso ao Clube
- Todos os benefícios do mensal
- 3 planos, um a cada 30 dias
- Mais tempo para criares consistência
- FICA A 16,33 € POR MÊS
Inscrição simples
Começas em 3 passos
Escolhe o plano
Decide entre a opção mensal ou trimestral.
Fala comigo
O botão abre o WhatsApp com a mensagem pronta a enviar.
Recebe o acesso
Depois do pagamento, recebes o teu acesso e começas a treinar na app.
Dúvidas rápidas
Perguntas frequentes
Os treinos são personalizados?
Não. Os planos do Clube são gerais e foram criados para serem seguidos de forma autónoma. Se precisas de adaptações ao teu corpo, limitações ou rotina específica, o acompanhamento individual é a opção certa.
Posso treinar em casa?
Sim. Podes escolher a modalidade de casa ou ginásio.
Posso mudar o número de treinos?
Sim. Podes escolher entre 3, 4 ou 5 treinos por semana e mudar quando a tua rotina também mudar.
Preciso de ter experiência?
Não precisas de ser avançada. Tens os exercícios organizados e vídeos de execução na app. Ainda assim, deves treinar de forma autónoma e respeitar qualquer indicação médica que tenhas.
Tenho contacto direto com o Rui?
O Clube não inclui acompanhamento direto, análise de execução ou alterações individuais. Esse apoio está reservado ao acompanhamento personalizado.
Como recebo o plano?
Depois da inscrição e do pagamento, recebes o acesso à app. Aí encontras o treino, os vídeos, as séries, as repetições e os descansos.
Está na hora de treinar com direção
Menos dúvidas. Mais treino.
Entra no Clube Glute Boss™ e sabe exatamente o que fazer sempre que chega a hora de treinar.
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